Jak ten jablczan stosowac z mono? Na puszcze napisane jest, aby go brac przed treningiem (?) Gdzies widzialem aby brac mono rano, jablko po treningu i mono przed snem. Czy to dobry sposob?
[...] spotkań będzie jednak duże. Oprócz Premier League i Ligi Mistrzów, czeka zdobywców Pucharu Europy wyjazd do Japonii na klubowe mistrzostwa świata. Liczę więc, podobnie jak Jurek, że Benitez da mu szansę" - podkreślił de Zeeuw. W tym sezonie Dudek nie wystąpił w żadnym oficjalnym meczu Liverpoolu, a jedynie dwukrotnie w rezerwach. [...]
[...] w poprzednim dzienniku zawsze wrzucałem takie rzeczy, teraz jestem troszke bardziej zajętym człowiekiem, ale jeśli nie wypiski dietowe, to na pewno postaram się wrzucać jakieś fotki posiłków. staram się trzymać 5 posiłków dziennie i jesc jak najwięcej mięcha tak w skrócie, ale niestety mam nieregularne godziny pracy, więc ciężko ustalić [...]
Mam kod z Whey Protein Complex 100% 750g który kosztuje ok,53zł , ale gdy go wpiszę w te zestawienie to wyskakuje mi Whey Protein Complex 100% czekolada 1 kg folia - NOWY 63,50. To jak podliczam, mam brać pod uwagę ceny z tego zestawienia str.84 czy ze strony OLIMP?
Gardło boli, mam problemy z przełykaniem jedzenia, ALE bywało gorzej w \-)na siłce byłam, ale odpuściłam sobie aero po ćwiczeniach siłowych. Niestety warunki tam są takie, że jak się stoi to się wydycha pare w pomieszczeniu}:-(z niecierpliwością czekam na cieplejsze dni. Dzisiaj kupiłam sobie roleczki, uwielbiam gumtree :D rolki fila fitness w [...]
[...] pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, inny odczyn pH, białko CRP? Jeśli to obniżenie odporności spowodowane prztrenowaniem, to samo zwiększanie [...]
Ha, kolega co w Polsce jezdzil jako kierowca - praktycznie. Uznal, ze nie musi brac lekcji bo juz wszytsko wie, to oblal egzamin, i dostal dlugasna liste "bledow". Lacznie z tym, ze na autostradzie jechal 100km/h a nie 120km/h jak jest dozwolone. Kolega stwierdzil, ze pada desz i on stara sie zachowac ostroznosc, a egzaminator [...]
[...] Orlen Maraton - 42,2 km - 24 kwiecień Start najważniejszy to maraton, potem półmaraton. Jedną z dyszek na przełomie lutego/marca chciałbym pobiec mocno, aby sprawdzić na jakim poziomie jestem. Biegi Szybko Po Woli to kameralne biegi w parku obok mnie bez medali itp., ale to płaska trasa, której znam każdy centymetr, szansa na dobry wynik. [...]
[...] więc nie starczyło czasu na dużą ilość ćwiczeń. Dawno MC nie robiłem na większych ciężarach. 170kg już trochę ważyło. Myślę, że 2 paki są do zrobienia. Jakieś 2 lata temu jak biegałem 10 km w 55 min to sobie myślałem, że fajnie by było biegać dyszkę w 45 minut, a zarazem potrafić w trójboju brać 500 kg. Jestem blisko. 1. MC 5x 20/60/80/100/120 [...]
[...] i hormony tarczycy są takie podstępne, że mimo, że w normie to i tak mogą okazać się złe... ważne są stosunki między hormonami tarczycy też na nieszczęście mało lekarzy wie jak to działa... albo wiedzą i udają, że jest ok... wgl nie ogarniam lekarzy jak mogą zdiagnozować tarczycę z samego TSH @@-) z subkliniczną niedoczynnością też są [...]
[...] partnerke, latasz na d***** i jeszcze na recznym lecisz to co sie dziwisz ze juz rady nie dajesz? :)) Nie zastanowil cie ten wysoki Estro? e2 rosło wraz z testosteronem jak zacząłem znowu aktywnie i intensywnie ćwiczyć, powrót do ciężkich treningów nadszedł wraz ze spadkiem libido. Pomyślałem, że jak zacznę trzaskać sumiennie nogi, będę brać [...]
[...] masy bez bazy testosteronu jest kiepskim pomysłem? Decydując się do doping, weź się za to prawidłowo a nie od dupy strony. masz już swoje lata, nie bój się igły ;) Nie wiem jak to przeżyję ale jeśli poszedłbym ze skrajności w skrajność i chciał zastosować Testosteron Propionate 100mg 1ml to przy mojej masie jest sens brać dawkę 50mg przez [...]
Knife: dzis nie bralem, i nie wezme, zoabczymy jak sie sytuacja jutor potoczy, czy cos da.. bez kitu czuje sie jak 2 lata temu, kiedy probowalem mete brac. mam wywalony brzuch do przodu, wzdecia, brak apetytu, pomimo ze jestem glodny jak ****, nie moge jesc boli mnie brzuch, i jeszcze ta ***ana krew.... moze jestem w ciazy? a powaznie to jest [...]
[...] problem to taki, że dwaj goście, którzy ze mną chodzili, nie byli na 3 ostatnich treningach i byłem sam, a przyznam szczerze, że boję się zakładać duże ciężary na przysiad jak jestem sam, a że na razie nie mam stojaków osobno to muszę kombinować. Teraz biorę z ławki ale muszę najpierw usiąść i potem wstać. Aktualnie zamierzam w końcu na [...]
[...] rade podnieść więcej. To samo w przysiadzie. FoTY Foty robione niestety komórką, bo aparat, że tak powiem zaginął w akcji. Mam nadzieję, że jednak coś na nich widać. Tak jak wspominałam dobrze nie jest, a wręcz fatalnie :-| No ale niema co się teraz nad sobą użalać tylko brać do roboty. Droga Obli co mam teraz zrobić z tym rozkładem BTW? [...]
[...] ukrywam, że BCAA to trochę drogi interes. Edit : Dodam jeszcze, że celem jest redukcja, trening to 3x w tygodniu FBW (zajmuje mi nie więcej niż godzinę), potem może dołożę jakieś aeroby. I jeszcze jedno pytanie, jeśli chodzi o suplementację. Kiedy brać w DT i DNT ? Mam takie suplementy jak : - Magnez B6 Olimp - Cynk Olimp - Zielona herbata [...]
dokladnie mala/srednia intensywnosc -> fat szybka intensywnosc (90-95%) -> glikogen jak biniu pisze ostatni posilek zaladowac wegle + bialko ew. zbilansowany coby opoznic wchlanianie i lulu wstajesz porcja bcaa bieg koniec porcja bcaa przed treningiem 1posilek nie kombinowalbym raczej: bieg naczczo + trening bez posilku za duze straty [...]
[...] na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się raczej jeździć szybciej) to nawet nie o samo tempo chodzi bo nie jestes w stanie sprintem jechac dlugo jeslil wiec [...]
[...] spalacza...Kurczę z kasą krucho ledwo na kolejną puszkę BCAA Xplode starczyło więc mam pytanie czy może być ten spalacz thermo speed xtreme?(bo jego mam na stanie trochę jakies 120 kps)jesli tak to w jakich porach go brać?A więc ile uciąć tych kcal?100?200?Dietka naprawdę bez zadnych odstepstw i na siłce zapieprzamy zgodnie z planem. Na [...]
[...] cyklu, zeby na nim jeszcze pojechac ze 2 miesiace. Bralem go juz na kilku treningach i daje mu 1/10. Nie widze KOMPLETNIE ZADNEJ ROZNICY. Nie mam zadnej supermotywacji jak niektorzy pisali ani zadnej dodatkowej energii. Mecze sie tak samo jak sie meczylem, ciezar watpie zeby poszedl w gore, bo jak mi sie skonczy strom to raczej beda spadki [...]
Dudek nie pojedzie na mundial?
